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[범죄예방신문] 2022년 새해, 운동 후 근육통 완화 방법

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작성자 최고관리자
댓글 0건 조회 937회 작성일 22-01-14 16:39

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민슬기 연세스타병원 정형외과 원장(성균관의대 삼성서울병원 외래교수)은 운동 초기 근육통을 피하려면 자신의 체력에 맞지 않는 무리한 운동은 하지 말아야 한다시작 단계라면 준비운동가벼운 스트레칭조깅 등을 일주일 정도 진행하면서 운동량과 강도를 점차 늘려주는 것이 좋다헬스장에서도 타인처럼 운동하고 싶다는 욕구를 떨치고 자신의 스타일에 맞게 운동을 해야 한다갑자기 숙련된 헬스 트레이너처럼 시작하는 운동은 몸에 무리를 주기 때문이다고 전했다. 


...중략...


기사 원문 : http://www.tpcp.kr/bbs/board.php?bo_table=h07&wr_id=6008

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